Farmasi Nutriplus B12 Vitamini
Vitamin B12 vücudumuzdaki birçok reaksiyonun oluşmasında etkin bir role sahiptir. Sinir hücrelerinin, alyuvarların, DNA’ların sağlığı ve işlevi için gerekli olan ve suda çözünebilen bir vitamindir.B12 Vitaminin Görevi
Vitamin B-12’nin vücudumuzdaki görevi, kırmızı kan hücresi üretimi yapmak ve merkezi sinir sistemini korumaktır.
Bir yetişkinin ortalama günde 2,4 mikrogram B-12 vitaminine ihtiyacı vardır. B-12 vitamini üretimi, vücudumuzda yapılamamaktadır. Gerekli olan B-12 vitamini, besinlerden özellikle hayvansal gıdalardan; kuzu ciğeri, inek ciğeri, dana ciğeri, hindi ciğeri, kaz ciğeri, sığır eti ve dana etinden almaktayız. Deniz canlılarından ahtapot, uskumru, sardalya, somon, ton balığı, istiridye ve mideye de bulunmaktadır. Yumurta ve peynir çeşitlerinde de B-12 vitamini vardır.
Vitamin B12 Eksikliği
- Zayıflık,
- Yorgunluk hali, düşük enerji hali,
- Nefes darlığı,
- Kalp çarpıntısı,
- İştahta azalma,
- Bağırsaklarda işlev bozukluğu,
- Adet düzensizliği,
- Deride morarma belirtisi,
- Depresyon ve ruh halinde değişimler,
- El ve ayakta uyuşma ve karıncalanma,
- Algıda bozukluk, hafıza kaybı, unutkanlık, bunama,
- Kalıcı beyin ve sinir hasarı
Kimlerde B12 Vitamini Eksikliği Görülür?
- Ağır alkol tüketiminde bulunan kişilerde,
- Vejeteryanlar, 65 yaş üstü yaşlılar, gebeler, emziren anneler, kronik hastalığı olanlar, yetersiz ve dengesiz beslenenlerde,
- Mide rahatsızlıklarında(gastrit, ülser),
- B12 vitamini yetersiz emiliminde, mide ve bağırsak cerrahisi sonrasında, ayrıca Crohn hastalığı gibi inflamatuvar bağırsak hastalıklarında,
- Bazı bağırsak organizmalarında artış(Zararlı bağırsak bakterilerinde artış) olan kişilerde,
- B12 vitamini emilimini etkileyebilecek ilaç kullananlarda,
- D Vitamini eksikliğine bağlı olarak B12 Vitamini emiliminin azalmasında,
Eksikliğinde birçok rahatsızlığın önünü açan Vitamin B12, günümüzde besinler dışında başka formlardan da elde edilebilmektedir. Bunlar hap, iğne ve dilaltı spreyi şeklindedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder